La ciencia del envejecimiento
Sabedores de que los seres humanos no envejecen a la misma velocidad, los científicos han descrito tres formas diferentes de caracterizar la edad de una persona.
La primera es la edad cronológica, la cual corresponde a lo que dice el certificado de nacimiento. La edad cronológica mide el número de rotaciones de la Tierra sobre su eje y alrededor del Sol desde que usted salió del útero materno. No hay ningún enfoque de mente/cuerpo que pueda alterar su edad cronológica, pero ésta es la que menos influye sobre la forma como usted se siente o funciona.
La edad biológica es una medida del estado de funcionamiento de sus sistemas fisiológicos. Es el componente más importante del proceso de envejecimiento. La edad biológica se calcula con referencia a una población promedio de personas que tienen su misma edad cronológica. Es posible determinar valores para casi todos los procesos bioquímicos y fisiológicos de distintos grupos de edades.
Conocidos como marcadores biológicos del envejecimiento, o biomarcadores, incluyen la presión arterial, la cantidad de grasa corporal, los umbrales auditivos y visuales, los niveles hormonales, la función inmunológica, la regulación de la temperatura, la densidad ósea, el espesor de la piel, los niveles de colesterol, la tolerancia a la glucosa, la capacidad aeróbica y la tasa metabólica (véase la tabla de la página 10).
Si usted conoce sus resultados, puede compararlos con el promedio para el grupo y ver si sus biomarcadores son más viejos o más jóvenes que los de sus coetáneos. Su edad biológica puede ser muy distinta de su edad cronológica. Una mujer de cincuenta años que cuida bien su salud puede tener la biología de una mujer de treinta y cinco. Por otro lado, un hombre de cincuenta años que ha descuidado su salud puede tener la biología de un hombre mucho mayor.
No importa cuál sea su edad biológica en este momento, nosotros creemos que se puede alterar poniendo en práctica los cambios recomendados en este libro.
La edad biológica es el componente fundamental del proceso de envejecimiento.
Los marcadores biológicos del envejecimiento
- CAPACIDAD AERÓBICA
- NIVELES DE ANTIOXIDANTES
- UMBRAL AUDITIVO
- PRESIÓN SANGUÍNEA
- REGULACIÓN DE LA GLICEMIA
- GRASA CORPORAL
- DENSIDAD ÓSEA
- NIVELES DE LÍPIDOS Y COLESTEROL
- NIVELES HORMONALES
- FUNCIÓN INMUNOLÓGICA
- ACTIVIDAD METABÓLICA
- MASA MUSCULAR
- FUERZA MUSCULAR
- ESPESOR DE LA PIEL
- REGULACIÓN DE LA TEMPERATURA
- UMBRAL VISUAL
La edad psicológica es su experiencia subjetiva acerca de cuan viejo(a) se siente. Hemos conocido muchas personas de sesenta años que dicen sentirse mejor que cuando tenían treinta. Anteriormente quizás se fumaban dos paquetes de cigarrillos al día, estaban descontentas en su trabajo y no se alimentaban bien.
Desde que instituyeron los diez pasos para revertir el envejecimiento, su bienestar físico y mental ha mejorado notoriamente. Han aprendido a relajarse y a disfrutar de la vida de tal manera que, pese a ser cronológicamente mayores, se sienten indudablemente más jóvenes que hace varios años. La edad psicológica está estrechamente relacionada con la edad biológica. Cuando el cuerpo funciona con mayor eficiencia y energía, experimentamos esa vitalidad sintiéndonos más vivos.
Aunque no podemos revertir nuestra edad cronológica, sí podemos revertir los indicadores más importantes de nuestra edad biológica y psicológica y, al hacerlo, recuperar la vitalidad física y emocional que teníamos en el pasado.
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Miguel Leopoldo Alvarado
Fundador y Presidente
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